Pytanie: jaką sylwetkę chciałby mieć, czy umieśnioną, czy woli jednak mało miesni. Wtedy biegi moga byc. Lekkoatleci tez chodza na siłownie, ale ich treningi sa bardziej kładzone nacisk na wytryzmałośc. No ale ile on tych mieśni ma? Mięśnie przecież spalają tłuszcz. Więc im więcej ich masz (nie musi byc przeciez od razu kulturysta) tym efektywniej [...]
Dodam że lab to domówka i zastanawia mnie czy ten typ coś zamieszał czy proch h**owy Najprawdopodobniej bijesz olej kujawski z minimalną zawartością propa ewentualnie enana. Ja już gotowańców nie kupie, zraziłem się brałem od pewnego typa, i mam nauczkę.
1. WIEK: 24 2. WAGA:132 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: deficyt -300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.cypionat ( 250mg co 4 dni-10 tyg) 8. TRENING: boks+fbw (1 tyg) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace od zakonczenia 11. POZIOM BF%: około 25-30 % [...]
[...] taki wierszyk od mojego mistrza, bo to pokazuje ze jest on czlowiekiem i ma cos istotnego do przekazania, nie tylko techniki, umiejetnosci walki, ale cos wiecej - sens czy istote trenowania, jakas prawde zyciowa...droge? taki wiersz pokazuje, ze sztuka walki to nie tylko czyste, prymitywne mordobicie, ale cos wiecej. nie wiem za duzo o [...]
Moim podstawowym źródłem wiedzy od którego zaczynałem było to forum Potem poszerzyłem to o cały szereg stron www i discussion boards z całego świata, głównie anglojęzycznego Do tego kilkaset książek i e-booków "Twórczość" najbardziej znanych nazwisk w tym biznesie na przestrzeni ostatnich 50 lat Literatura naukowa, abstrakty, itp. [...]
[...] ze słomy, albo wielki dom na fundamencie z zapałek. nie od dzis wiadomo ze tego typu suplementacja po ustaniu treningow powoduje dosc spore spadki. ja bym na Twoim miejscu zaczal robic cale ciało, do tego jakiesaeroby w postaci treningu obwodowego albo bieganie czy rowerek. podobona tabata tez cholernie skuteczna ale nie wiem sam. trzymam kciuki!
czy przytyjesz czy schudniesz zależy od spalanych w tym czasie przez Ciebie kalorii, natomiast nie ma wątpliwości co do dwóch -bez warzyw zakwasisz organizm, kurczak z ryżem zbrzydnie Ci. pzdr/
Czy ja wiem czy bjj jest mnie kontuzyjne jeżeli będziesz ćwiczył z osobą dużo lepszą od siebie to rzeczywiście opcja urazów i wypadków baardzo się zmniejsza natomiast ćwicząc z osobą nową, która spina się, nadużywa siły, niekontroluje swoich ruchów, ma problem z koordynacją (czytaj 99% nowych)prawdopodobieństwo kontuzji jest spore. Ja tak [...]
eee, można jeszcze na sypko wciągać dużo tego cynamonu na kubek? czy to tylko od własnych preferencji zależy? a, i chodzi Ci o chwile słabości psychicznej? czy fizycznej?
Już 2 raz byłem na wymrażaniu i są bardzo małe ;p natomiast chciałbym mieć pewność .Nikt z was nie słyszał czy przez to ma się nie przyjemność jak sie pojedzie na zawody ;p Albo jak sa odciski i skóra schodzi no to na pewno ktoś z was ma od biegania w niezbyt dobrych butach czy trenowania na macie ?
A mogę robić 3 główne boje takim systemem i powtórzeń jak teraz?Czy może lepiej 5x5 lub może jeszcze coś innego? Ja osobiście to bym zostawił tak jak jest bo dobrze to na mnie działa zwłaszcza w MC i Przysiadach, w WL niekoniecznie . I co tych jedynek na każdej sesji to są to jedynki o kilka kilogramów mniejsze od moich maxów, no może z [...]
[...] momencie i przepadło mi około 4-5 treningów. Mimo to mój przyrost siły oraz bardziej widoczne mięśnie mnie zadowalają, bo w końcu coś widzę |-) Ale zmierzając do sedna. Zaczynam obierać priorytety, gdyż pewne rzeczy mnie zadowalają, niektóre zaś nie, mianowicie górna część mojego ciała. Zawsze miałem tak, że nogi miałem dobrze widoczne i [...]
nom dziekiale na przykładjak bede wiekszał co 5 min od 30 to jak dojde do 50 to znowu trzeba od 30 bo cytałem ze organizm sie przyzwyczaja czy to prawda Ewier HOMO SAPIENS
http://www.sfd.pl/temat241482/ Już tłumaczyłem wielokrotnie jak to jest z zawodnikami trenującymi pod K-1. Nie ma tam wiele KK czy innego Karate. To wszystko Boks, Kick, Thai. Nie można mówić o zwycięstwie karateków.. I Glaube Feitosy też to dotyczy. I dowolnego innego fightera. Identycznie było z Andy'm Hugiem. Zawodnik który poszedłby bez [...]
W czasach gdy do wyprodukowania 1 kg szynki wystarczy ok 0,55kg mięsa oceń to sam. Można długo wymieniać toksyczne substancje zakumulowane w takim "mięsie" wspomne tylko o (najpowszechniejszym) a wieć azotanach szczególnie niekorzystnych przy kłopotach z nadciśnieniem. W zasadzie najmniej chłamu powinieneś znaleźć w przetworach [...]
Georgu a co to ma za znaczenie ?? przeciez wszystko zalezy od dobrze albo zle zbilansowanej diety i dobrze albo zle ułozonego treningu... jesli wszsytko jest ułozone poprawnie to i taka regeneracja przd kompem na pewno wpłynie na plus czy koles jest ekto, endo, czy mezo... zdr.
Ale zarąbisty film i ! A sklep muszę przyznać, że jest totalnie wypasiony ! Byłem na pokazie kulturystycznym Papaja i seminarium - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w [...]
[...] Stąd bardzo ważne pytanie: Czy mogę przestać teraz wbijać (po 2 strzałach) i nie stosować odlbloku a zacząć od nowa gdy zregeneruja mi się nogi. To nie kwestia bycia mężczyzną ale zdrowy rozsądek podpowiada mi bym na dzień dzisiejszy nie wbijał w pośladek. Mam kilka spotkań z klientami w tygodniu i obawiam się że po dzisiejszym strzale [...]
Ja mogę napisać jak ja robię, nie mówię ze to potwierdzone badaniami czy nie, ale nie stosuje supli cały czas, no moze odzywka białkowa do porannej owsianki ale na wekendach np nie stosuje odżywki, przerwy robię od wszytskiego, czy to kreatyna, vitamina D, kwasy omega 3, np coś biorę w okresie jesienno zimowym, w letnim już nie.
[...] biorę małe ilości np w dni nie treningowe 3-4g w treningowe 8g, omegę i magnez po 1 kapsułce z posiłkiem codziennie. Biorę tak bo podobno suplementy nie działają od razu czy tam nawet po tygodniu tylko nieraz trzeba miesiąca czy 2 żeby organizm miał z tego jakieś korzyści, więc jak np będę brał 4 miesiące i przerwa miesiąc to praktycznie [...]
Guru Inosanto
